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Haben Sie schon einmal probiert
zu meditieren um Ihre Gesundheits- und Stressprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Formen um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen (siehe auch: vipassana, zen, zen buddhismus, zen meditation, osho meditation, chakra meditation, meditation retreat].  Wenn Sie jemand sind, der seine Abende damit verbringt sich Sorgen zu machen, was noch alles zu tun ist und sich deshalb gestresst fühlen, sich zudem noch physisch schlecht fühlen, obwohl Sie nicht krank sind, dann könnte Meditation die ideale Lösung für Sie sein. Bei der Meditation ändern Sie die Weise wie Ihre Gedanken funktionieren. Man kann zwar nicht behaupten, dass es sich dabei um einen einfachen Prozess handelt, aber er ist auf jeden Fall einfach zu erlernen und man kann ihn auch täglich anwenden.

 

Inhaltsverzeichnis:

  • Einführung in die Meditation -  Der Weg zur Selbsterleuchtung

  • Einführung in die Meditation: Die Grundlagen

  • Der Zustand des Geistes

  • Stufe eins: Der normale Zustand

  • Stufe zwei: Konzentration

  • Stufe drei: Meditation

  • Kontemplation verstehen

  • Die Vorteile der Meditation

  • Vorteile die Sie erfahren können

  • Formen der Meditation

  • Konzentrationsmeditation

  • Atmen

  • Aufmerksamkeits-Meditation

  • Was passiert während des Meditierens?

  • Die physische Reaktion

  • Schlafen Sie?

  • Vorbereiten Ihres Körpers und Geistes

  • Ein Wort der Warnung

  • Ein bisschen Hintergrund

  • Aktivitäten für die Meditation

  • Bereiten Sie sich vor

  • Benötigte Elemente

  • Der perfekte Platz

  • Die richtige Position

  • Halb Balanciert

  • Balancierte Haltung

  • Lotussitz

  • Passivität Ihrer Einstellung

  • Ihr Meditations-Objekt

  • Bringen Sie es zusammen

  • Meditieren in einfacher Form

  • Simple Meditation

  • Andere Methoden der Meditation  

  • Geh-Meditation

  • Transzendentale Meditation

  • Aufmerksamkeits-Meditation

  • Es gibt noch weitere  

  • Reise Meditation

  • Klang-Meditation

 
 
 
 
 
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